In questi giorni di “prigionia in casa forzata” sto utilizzando quel tempo per leggere e documentarmi di più, soprattutto di quelle tante storie affascinanti che ho sempre tenuto a cuore, è quella di…
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Praticare attività in modo regolare e costante abbassa il rischio di contrarre virus respiratori e aumenta in generale le difese immunitarie del corpo. Il sistema immunitario rappresenta un importante meccanismo di…
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I FICHI presentano numerose sostanze nutrienti, come proteine e vitamine A, B, B1, B3, C. Sono ricchi di sodio, potassio, magnesio, calcio e fosforo che favoriscono il rafforzamento delle ossa, e…
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Arte originale di Pentjak Silat, il Pukulan Bukti Negara, si nutre di diverse fonti e influenze. Quest’Arte è oggi diffusa, tra gli altri, da due uomini appassionati, Walter van den Broeke,…
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Anche se trovi scuse che la palestra a volte è chiusa, il parcogiochi è aperto 24 ore su 24 per fortuna…😆 In tanti anni di esperienza come Trainer, ho sempre constatato…
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Con pochi e semplici ingredienti potrete preparare un dolce speciale per questi giorni di festa, come alternativa golosa del gelato: 🍌 Ricoprite un vassoio con la carta forno 🍌 Sbucciate le…
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Si dice che chi trova un amico trova un tesoro, e chi trova una panchina? Trova una palestra!!! L’estate volge al termine e per molti di noi è necessario recuperare la…
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Il SALMONE 🐟 crudo (abbattuto) ha una carne gustosa e le sue proteine sono ricche di aminoacidi essenziali che riducono il senso di fame prolungando quello di sazietà: questo effetto pare…
