• Le ricette Matjan Academy

    COLAZIONE SAZIANTE E RASSODANTE

    La colazione dovrebbe essere composta da alimenti sazianti, che consentano di arrivare fino a pranzo senza mangiare nulla. Dal punto di vista nutrizionale, il TONNO è un’ottima fonte di proteine di…

  • Le ricette Matjan Academy

    PAUSA PRANZO, CHE PASSIONE!

    Quando si vuole mangiare qualcosa di gustoso e comunque rimanere leggeri, ecco la soluzione che proponiamo Oggi. La vostra massa magra ha bisogno di ricaricare le batterie per affrontare un nuovo…

  • Lifestyle

    Persisti, Resisti e Conquista!

    L’Arte Marziale mi ha insegnato tanto dell’importanza di reagire agli imprevisti con determinazione, a non essere succube degli eventi, ma a tenere la testa alta anche in qualche piccola sconfitta. Perché…

  • Le ricette Matjan Academy

    SUPER TISANA VITAMINICA

    Concedersi una buona, profumata tisana, oltre ad avere degli effetti benefici sul nostro organismo, è anche un ottimo sistema per combattere i malanni di stagione. Il MIELE DI TIMO ha proprietà…

  • Le ricette Matjan Academy

    SUSHI ALTERNATIVO!

    Quella del Sushi 🍣 è sicuramente una vera e propria Arte che suscita sempre fascino, proprio per questo proponiamo un’alternativa senza il glutine del riso! Per rispettare la vivacità cromatica della…

  • Le ricette Matjan Academy

    UN LUNCH-BOX D’ENERGIA!

    Ormai avrete capito che non varrà più la solita scusa del “non ho tempo per mangiare sano”, per questo oggi voglio proporvi una ricetta perfetta per chi mangia a volte fuori…

  • Training

    IL POTERE DELLA RESPIRAZIONE

    Se ci fermiamo a riflettere, respirare è talmente un atto semplice e spontaneo, che accompagna tutta la nostra esistenza, che spesso non lo teniamo nella giusta considerazione,  e non respiriamo in…