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Ottavio Tramonte

App & Tecnologia

APP: LA MIA ACQUA

Hai bevuto abbastanza (acqua!) oggi? Ormai è risaputo, l’attività fisica ci mantiene in forma e in salute, ma l’idratazione corporea è forse l’elemento meno valutato ma anche quello più importante. Più siete idratati e più siete giovani, più scambi…

Le ricette Matjan Academy

QUANDO UN FIORE FA PRIMAVERA!

La bella stagione è dietro l’angolo, quindi per rimettersi in forma bisogna partire dalla colazione, ecco un’idea per cominciare la giornata in maniera equilibrata: Il MANGO ha un alto valore nutritivo, visto che è ricco di vitamine e antiossidanti,…

Lifestyle

DAL TRAMONTO ALL’ALBA

Nel desiderio di far avvicinare sempre più persone ad filosofia di vita sana, voglio condividere qui una riflessione che facevo tempo fa a proposito del significato della pratica di un Arte Marziale. Ogni nostro atto che compiamo, se fatto con…

Lifestyle

Lentamente, Attentamente, Completamente

In una società frenetica e super-veloce, la scelta della lentezza è un gesto che ha un che di rivoluzionario, un’arma new age (ma da millenni perpetrata nelle filosofie orientali, del buddismo e dello yoga) contro lo stress totalmente naturale.…

Le ricette Matjan Academy

UNA DOMENICA DI BENESSERE!

Se la colazione della Domenica è uno dei momenti più attesi della settimana, la si deve affrontare al meglio, scegliendo gli alimenti più idonei per fare il pieno di energia, pur non rinunciando a qualche peccato di gola…;-) Il…

Training

Musica, maestro!

La musica è capace di dare un ritmo al nostro corpo e alle nostre attività fisiche, migliorando o aumentando le proprie prestazioni sportive. Diversi studi hanno mostrato che se durante il proprio movimento si ascolta della musica preferita, si…

Le ricette Matjan Academy

ANTIPASTO FRESCO E INTENSO

Voglia di un antipasto gustoso e semplice da preparare? Con un piatto freddo e veloce, come il carpaccio di tonno, faremo le prove generali dell’estate gustando in anticipo qualche fresca ricetta. Il carpaccio di TONNO è un’ottima fonte di…