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PORTA LA TIGRE IN VALIGIA

Quando mi hanno chiesto di ideare una breve sequenza di allenamento HIIT da eseguire quando si è in vacanza o lontani dalla palestra, ho dovuto flettere il mio muscolo preferito -la mia mente- e creare così una sequenza di…

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IMPARA, TUTTO E’ CONNESSO!

Il fine settimana del 25/26 novembre è stato un weekend speciale per la Matjan Academy di San Salvo. Il venerdì sera è iniziato con l’esame dei livelli Calon e Murid. È importante sapere da dove veniamo e dove siamo…

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SENZA PASSI FALSI

Paradossalmente, i piedi, con i loro movimenti, sono più importanti delle mani, nel Pukulan Pentjak Silat Bukti Negara, lo stile di combattimento Indò che pratico. È considerato un “sistema” di combattimento scientifico perché  basa i suoi principi sugli studi della…

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STAMINA, LA FORZA DELL’ANIMA

Al giorno d’oggi, nel mondo dello Sport, si parla spesso di un termine, “Stamina” come fosse una delle abilità sportive da allenare ed è sicuramente una componente molto importante per portare a termine ogni buon duro allenamento. Nonostante tutto…

Woman in Training

MICHELANGELO DOCET

Nell’ultimo decennio sembra che i canoni di bellezza siano stati stravolti, diventati sinonimo di magrezza estrema e il corpo al centro dell’interesse e non più la persona nella sua interezza; l’Essere, l’Essenza e la spontaneità vengono sostituite dall’apparenza e…

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ATTITUDE IS EVERYTHING

A volte la vita richiede qualcosa di più. Eppure se c’è un elemento fondamentale per una vita ricca di successi e felicità, è la Disciplina, ovvero la perseveranza nel continuare anche quando le cose si fanno difficili. In qualsiasi…

Matjan Challenge

MATJAN AUTUMN TRAINING

L’autunno è una stagione attraente, la sua tavolozza offre sfumature di colore che i cromoterapeuti associano al sole a simbolo di energia, forza, vitalità. Forse è per questo che ispira tutti noi a guardare con occhi diversi percorsi, traguardi…

Woman in Training

LADIES, PLEASE BE FUNCTIONAL!!!

Tornati dalle vacanze, è tempo di buoni propositi per i prossimi mesi. E di fronte alle varie richieste femminili di dimagrire/tonificare/localizzare/restringere varie parti del corpo per un Trainer arriva un momento in cui le buone maniere rischiano di naufragare…