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    L’INSUCESSO, LA MIGLIORE OCCASIONE

    Si sta per concludere un’anno, e ne sta cominciando un altro, e vorrei condividere con voi una cosa particolare questa volta, un po’ controcorrente. Sarà stato un anno come tutti gli…

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    IMPROVVISA, ADATTATI, VA OLTRE

    Ho appreso dalle Arti Marziali l’importanza di improvvisare, adattarmi e andare oltre, mentre mi impegnavo, sacrificandomi spesso, ad essere fisicamente in grado di allenarmi e combattere in modo diverso, spesso con…

  • Le ricette Matjan Academy

    IL TORRONE MIGLIORE PER NATALE!

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    ALL’OMBRA DELLA PAURA

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    MATJAN WINTER TRAINING

    Allenarsi in inverno all’aperto è cosa buona e giusta perché spinge il corpo a usare l’ossigeno in modo più efficiente. Diverse ricerche hanno dimostrato che allenarsi con costanza al freddo fa…

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    PORTA LA TIGRE IN VALIGIA

    Quando mi hanno chiesto di ideare una breve sequenza di allenamento HIIT da eseguire quando si è in vacanza o lontani dalla palestra, ho dovuto flettere il mio muscolo preferito -la…