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alimentazione

Le ricette Matjan Academy

ANTIPASTO FRESCO E INTENSO

Voglia di un antipasto gustoso e semplice da preparare? Con un piatto freddo e veloce, come il carpaccio di tonno, faremo le prove generali dell’estate gustando in anticipo qualche fresca ricetta. Il carpaccio di TONNO è un’ottima fonte di…

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PRANZO VELOCE, GUSTOSO ED ENERGETICO

Cosa c’e’ di meglio di un un piatto fresco, leggero e che si prepara in pochi minuti, ideale per un pranzo a lavoro? L’AVOCADO, aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, riducendo il rischio di malattie cardiache…

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COLAZIONE A COLORI!

E se la giornata iniziasse con un bel mix di colori di frutta per avere subito la giusta carica? Ecco un’esplosione di sapori/colori in una colazione ricca di energia! La PITAYA, grazie alle grandi quantità di vitamine presenti, è…

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COLAZIONE SAZIANTE E RASSODANTE

La colazione dovrebbe essere composta da alimenti sazianti, che consentano di arrivare fino a pranzo senza mangiare nulla. Dal punto di vista nutrizionale, il TONNO è un’ottima fonte di proteine di elevata qualità e di acidi grassi omega-3 che…

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PAUSA PRANZO, CHE PASSIONE!

Quando si vuole mangiare qualcosa di gustoso e comunque rimanere leggeri, ecco la soluzione che proponiamo Oggi. La vostra massa magra ha bisogno di ricaricare le batterie per affrontare un nuovo pomeriggio lavorativo e questa combinazione e’ pronta a…

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SUPER TISANA VITAMINICA

Concedersi una buona, profumata tisana, oltre ad avere degli effetti benefici sul nostro organismo, è anche un ottimo sistema per combattere i malanni di stagione. Il MIELE DI TIMO ha proprietà balsamiche ed espettoranti, utile antisettico per le infezioni…

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SUSHI ALTERNATIVO!

Quella del Sushi ? è sicuramente una vera e propria Arte che suscita sempre fascino, proprio per questo proponiamo un’alternativa senza il glutine del riso! Per rispettare la vivacità cromatica della cucina Jappo, abbiamo selezionato i colori più vivaci…

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UN LUNCH-BOX D’ENERGIA!

Ormai avrete capito che non varrà più la solita scusa del “non ho tempo per mangiare sano”, per questo oggi voglio proporvi una ricetta perfetta per chi mangia a volte fuori casa. Il LATTE DI COCCO contiene Vitamina C…