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functional training

Training

PORTA LA TIGRE IN VALIGIA

Quando mi hanno chiesto di ideare una breve sequenza di allenamento HIIT da eseguire quando si è in vacanza o lontani dalla palestra, ho dovuto flettere il mio muscolo preferito -la mia mente- e creare così una sequenza di…

Training

STAMINA, LA FORZA DELL’ANIMA

Al giorno d’oggi, nel mondo dello Sport, si parla spesso di un termine, “Stamina” come fosse una delle abilità sportive da allenare ed è sicuramente una componente molto importante per portare a termine ogni buon duro allenamento. Nonostante tutto…

Woman in Training

MICHELANGELO DOCET

Nell’ultimo decennio sembra che i canoni di bellezza siano stati stravolti, diventati sinonimo di magrezza estrema e il corpo al centro dell’interesse e non più la persona nella sua interezza; l’Essere, l’Essenza e la spontaneità vengono sostituite dall’apparenza e…

Matjan Challenge

MATJAN AUTUMN TRAINING

L’autunno è una stagione attraente, la sua tavolozza offre sfumature di colore che i cromoterapeuti associano al sole a simbolo di energia, forza, vitalità. Forse è per questo che ispira tutti noi a guardare con occhi diversi percorsi, traguardi…

Woman in Training

LADIES, PLEASE BE FUNCTIONAL!!!

Tornati dalle vacanze, è tempo di buoni propositi per i prossimi mesi. E di fronte alle varie richieste femminili di dimagrire/tonificare/localizzare/restringere varie parti del corpo per un Trainer arriva un momento in cui le buone maniere rischiano di naufragare…

Training

Interval Training, per Vincere (anche) Domani…

Allenarsi spingendo al massimo le proprie potenzialità, sembra essere la moda di questi tempi, ma dietro le quinte dell’allenarsi al massimo della potenza c’e’ un meccanismo ben preciso che spinge a utilizzare le riserve di forza ed energia che abbiamo nascoste.…

Le ricette Matjan Academy

IDEA DESSERT VELOCE & VITAMINICO!

Per una giornata calda e soleggiata e cosa c’è di meglio di una bella macedonia per rinfrescarsi con gusto? La mela contiene diverse vitamine (B1, B2, B3, Folati, Vitamina A e Vitamina C) e minerali (sodio, potassio, ferro, calcio…

Training

Propriocezione, il piede e la consapevolezza del corpo

Madre natura ci ha donato un tipo di sensibilità magari poco conosciuta, ma altrettanto importante, la sensibilità propriocettiva. È quel tipo di sensibilità che permette al nostro sistema nervoso centrale (SNC) di avere delle informazioni precise e in tempo reale di tutto…