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HIIT

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HIC SUNT TIGRES Training – WOD 01

WOD 01 PER UN MERCOLEDÌ DA LEONI, O MEGLIO DA TIGRI❗️   Una vera e propria programmazione dedicata al WORKOUT OUTDOOR .   Per chi ama allenarsi all’aperto, senza gli obblighi delle “quattro mura”. Dedicato a tutti coloro che…

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MATJAN STREET WORKOUT

VUOI UN MODO DIVERTENTE ED EFFICACE PER ALLENARTI? “MATJAN STREET WORKOUT” È CIÒ CHE FA PER TE! Domenica 20 Maggio, appuntamento di fronte la Matjan Academy, ore 9!!! Cos’è? il Matjan street workout, come suggerisce la parola, è un allenamento…

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10 MINUTE TOTAL BODY SUSPENSION TRAINING

Nella vita di tutti i giorni il nostro corpo si muove in un determinato modo (cammina, corre, si piega sulle gambe o salta, etc.) utilizzando contemporaneamente più muscoli in maniera sinergica. Il Suspension Training con un solo attrezzo permette di allenare…

WINTER CHALLENGE
Matjan Challenge

MATJAN WINTER TRAINING

Allenarsi in inverno all’aperto è cosa buona e giusta perché spinge il corpo a usare l’ossigeno in modo più efficiente. Diverse ricerche hanno dimostrato che allenarsi con costanza al freddo fa aumentare la propria velocità di quasi il 30%…

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PORTA LA TIGRE IN VALIGIA

Quando mi hanno chiesto di ideare una breve sequenza di allenamento HIIT da eseguire quando si è in vacanza o lontani dalla palestra, ho dovuto flettere il mio muscolo preferito -la mia mente- e creare così una sequenza di…

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STAMINA, LA FORZA DELL’ANIMA

Al giorno d’oggi, nel mondo dello Sport, si parla spesso di un termine, “Stamina” come fosse una delle abilità sportive da allenare ed è sicuramente una componente molto importante per portare a termine ogni buon duro allenamento. Nonostante tutto…

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Interval Training, per Vincere (anche) Domani…

Allenarsi spingendo al massimo le proprie potenzialità, sembra essere la moda di questi tempi, ma dietro le quinte dell’allenarsi al massimo della potenza c’e’ un meccanismo ben preciso che spinge a utilizzare le riserve di forza ed energia che abbiamo nascoste.…