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Lifestyle

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QUANDO I BAMBINI INSEGNANO, CHE CAMPIONI SI DIVENTA

Il weekend scorso mio nipote ha partecipato alla sua prima gara di Climbing. Ed ancora una volta, “dall’alto” dei suoi soli 10 anni di eta’, mi ha saputo insegnare qualcosa. Ha eseguito un “blocco”, un percorso di Climbing, ben…

Le ricette Matjan Academy

COLAZIONE SAZIANTE E RASSODANTE

La colazione dovrebbe essere composta da alimenti sazianti, che consentano di arrivare fino a pranzo senza mangiare nulla. Dal punto di vista nutrizionale, il TONNO è un’ottima fonte di proteine di elevata qualità e di acidi grassi omega-3 che…

Le ricette Matjan Academy

PAUSA PRANZO, CHE PASSIONE!

Quando si vuole mangiare qualcosa di gustoso e comunque rimanere leggeri, ecco la soluzione che proponiamo Oggi. La vostra massa magra ha bisogno di ricaricare le batterie per affrontare un nuovo pomeriggio lavorativo e questa combinazione e’ pronta a…

Lifestyle

Persisti, Resisti e Conquista!

L’Arte Marziale mi ha insegnato tanto dell’importanza di reagire agli imprevisti con determinazione, a non essere succube degli eventi, ma a tenere la testa alta anche in qualche piccola sconfitta. Perché è incredibile come le cose possano cambiare, se…

Le ricette Matjan Academy

SUPER TISANA VITAMINICA

Concedersi una buona, profumata tisana, oltre ad avere degli effetti benefici sul nostro organismo, è anche un ottimo sistema per combattere i malanni di stagione. Il MIELE DI TIMO ha proprietà balsamiche ed espettoranti, utile antisettico per le infezioni…

Le ricette Matjan Academy

SUSHI ALTERNATIVO!

Quella del Sushi 🍣 è sicuramente una vera e propria Arte che suscita sempre fascino, proprio per questo proponiamo un’alternativa senza il glutine del riso! Per rispettare la vivacità cromatica della cucina Jappo, abbiamo selezionato i colori più vivaci…

Le ricette Matjan Academy

UN LUNCH-BOX D’ENERGIA!

Ormai avrete capito che non varrà più la solita scusa del “non ho tempo per mangiare sano”, per questo oggi voglio proporvi una ricetta perfetta per chi mangia a volte fuori casa. Il LATTE DI COCCO contiene Vitamina C…

Training

IL POTERE DELLA RESPIRAZIONE

Se ci fermiamo a riflettere, respirare è talmente un atto semplice e spontaneo, che accompagna tutta la nostra esistenza, che spesso non lo teniamo nella giusta considerazione,  e non respiriamo in modo consapevole durante le nostre azioni. Di gran…