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Training

App & Tecnologia

APP: LA MIA ACQUA

Hai bevuto abbastanza (acqua!) oggi? Ormai è risaputo, l’attività fisica ci mantiene in forma e in salute, ma l’idratazione corporea è forse l’elemento meno valutato ma anche quello più importante. Più siete idratati e più siete giovani, più scambi…

Lifestyle

Lentamente, Attentamente, Completamente

In una società frenetica e super-veloce, la scelta della lentezza è un gesto che ha un che di rivoluzionario, un’arma new age (ma da millenni perpetrata nelle filosofie orientali, del buddismo e dello yoga) contro lo stress totalmente naturale.…

Training

Musica, maestro!

La musica è capace di dare un ritmo al nostro corpo e alle nostre attività fisiche, migliorando o aumentando le proprie prestazioni sportive. Diversi studi hanno mostrato che se durante il proprio movimento si ascolta della musica preferita, si…

Lifestyle

TRA LE ONDE DELLA VITA, OGNI PROBLEMA È OPPORTUNITÀ

Per me, l’Arte Marziale che alleno ed insegno, è qualcosa di molto più che apprendere a combattere, è uno stile di vita, come se il Pukulan Pentjak Silat Bukti Negara coinvolga ogni cosa, pervada ogni aspetto dell’esistenza. La sua…

Lifestyle

QUANDO I BAMBINI INSEGNANO, CHE CAMPIONI SI DIVENTA

Il weekend scorso mio nipote ha partecipato alla sua prima gara di Climbing. Ed ancora una volta, “dall’alto” dei suoi soli 10 anni di eta’, mi ha saputo insegnare qualcosa. Ha eseguito un “blocco”, un percorso di Climbing, ben…

Lifestyle

Persisti, Resisti e Conquista!

L’Arte Marziale mi ha insegnato tanto dell’importanza di reagire agli imprevisti con determinazione, a non essere succube degli eventi, ma a tenere la testa alta anche in qualche piccola sconfitta. Perché è incredibile come le cose possano cambiare, se…

Training

IL POTERE DELLA RESPIRAZIONE

Se ci fermiamo a riflettere, respirare è talmente un atto semplice e spontaneo, che accompagna tutta la nostra esistenza, che spesso non lo teniamo nella giusta considerazione,  e non respiriamo in modo consapevole durante le nostre azioni. Di gran…

Difesa Donna

LADY SAFE, QUANDO L’AZIONE È L’UNICA SOLUZIONE

LADY SAFE: di cosa si tratta? Lo scopo dei nostri corsi di Difesa Personale Femminile è quello di migliorare la reattività delle persone, dare maggiore sicurezza e, soprattutto, lavorare sulla confidenza psicologica, quanto piuttosto quella di insegnare loro a sottrarsi…