Training

PORTA LA TIGRE IN VALIGIA

Quando mi hanno chiesto di ideare una breve sequenza di allenamento HIIT da eseguire quando si è in vacanza o lontani dalla palestra, ho dovuto flettere il mio muscolo preferito -la mia mente- e creare così una sequenza di esercizi che si possono fare assolutamente ovunque.

La prima settimana, ripeti per tre giorni questo circuito con le ripetizioni specificate per ogni esercizio. Dopodiché, dalla seconda settimana, quando sarai pronto, esegui il maggior numero di ripetizioni che puoi con una buona forma per 10 secondi ogni esercizio, quindi passa direttamente al successivo senza fermarti, fino a ripetere 4 volte il circuito. Alla fine, riposa per 60 secondi, quindi ripeti dall’inizio per un totale di 4 round. Sono 20 minuti di esercizio ad alta intensità molto efficaci.

Porta le tue abilità ad un livello successivo più alto con il nostro programma d’allenamento funzionale, che potrai eseguire sempre e ovunque!

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