Le ricette Matjan Academy

UN LUNCH-BOX D’ENERGIA!

Ormai avrete capito che non varrà più la solita scusa del “non ho tempo per mangiare sano”, per questo oggi voglio proporvi una ricetta perfetta per chi mangia a volte fuori casa.

Il LATTE DI COCCO contiene Vitamina C ed E che migliorano il sistema immunitario, mentre grazie alla presenza delle vitamine B si avrà un aumento dell’energia cellulare. Oltre a ferro, magnesio, fosforo e potassio.

I SEMI DI CHIA contengono omega 3, omega 6, aminoacidi essenziali e antiossidanti, un contenuto di calcio 5 volte superiore a quello del latte vaccino, un contenuto di vitamina C 7 volte superiore rispetto a quello delle arance e un contenuto di potassio doppio rispetto alle banane, con la loro gelatina insieme ai fermenti hanno un effetto di profonda pulizia sull’intestino e riequilibrio della flora intestinale.

Un’alternativa sana e deliziosa al solito pasto, da gustare con un cucchiaio, portandovi da casa un barattolo ricco di nutrienti.
Vi basta preparare tutto la sera prima, versare una quantità scelta di latte di Cocco e Semi di Chia in un barattolo, lasciare riposare in frigorifero durante la notte (#OverNightOatMeal), la mattina assemblare con frutta secca o frutta fresca a scelta, miele, cioccolato fondente, chiudere il barattolo e uscire di casa!

Un pasto sano, veloce e leggero che vi permetterà di fare il pieno di energia, vitamine e antiossidanti per un #LightLunch gustoso e salutare, un ottimo rimedio contro lo stress (e gli attacchi di fame) d’ufficio! 😜

Nessun commento

Lascia un commento