Le ricette Matjan Academy

ACQUA AROMATIZZATA FAI DA TE

106402289_595658774486969_8808249397091363011_n

Oggi vi consigliamo unā€™altra idea šŸ’” per riempire la vostra borraccia @matjanacademy ogni giorno! Ricca di antiossidanti e dalle proprietaĢ€ antibatteriche, aiuta a contrastare i dolori muscolari e migliorare il recupero fisico.

āœ… INGREDIENTI:
1 Limone spremuto a freddo
3 fette di Zenzero
1 cucchiaino di curcuma
1 sventagliata di pepe nero

āœ… PREPARAZIONE:
Unire tutti gli ingredienti in un litro di acqua e far riposare la bevanda in frigo per 1 ora.

La CURCUMA viene considerata la ā€œregina del post workoutā€, il suo principio attivo, la curcumina, aiuta a contrastare i dolori muscolari dopo lo sport (DOMS), che sono quelli che sentiamo dopo aver fatto unā€™intensa attivitaĢ€. EĢ€ una sostanza potentemente antinfiammatoria, noncheĢ antidolorifica. Il principio attivo, la curcumina, eĢ€ stato dimostrato che ha effetti simili agli anti-infiammatori medici, dato che sembra avere anche una importanza nellā€™efficacia mentale percheĢ coinvolta nella riduzione del rischio di Alzheimerā€. Inoltre rafforza il sistema immunitario.

Lā€™assorbimento della curcumina viene aumentato in associazione con il PEPE NERO grazie alla piperina, che ne potenzia lā€™effetto ed ha inoltre proprietaĢ€ energetiche, rende un poā€™ piuĢ€ attivo il metabolismo percheĢ, come il peperoncino, favorisce lā€™afflusso di sangue nei tessuti.

Lā€™aggiunta di LIMONE šŸ‹ potenzia ulteriormente lā€™azione antiossidante, coi suoi alti livelli di vitamina C, un antiossidante che aumenta i livelli di immunitaĢ€ e migliora la pelle.

Lo ZENZERO contiene vitamine del gruppo B, la vitamina C e la E, sali minerali e un enzima digestivo chiamato ā€œzingibainā€, oltre ai gingeroli, dei principi attivi contenuti nella radice che riducono sensibilmente la nausea. In passato, per esempio, i marinai cinesi lo utilizzavano contro il mal di mare! šŸŒŠ

Per questa ragione l’idratazione eĢ€ fondamentale, specialmente in estate!

Nessun commento

Lascia un commento