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STEEL MACE WORKOUT FOR COMBAT SPORTS

Ho combattuto agonisticamente sul ring di Muay Thai (Boxe Thailandese) per 7 anni, dove mi esprimevo in modo particolare per capacità di “sfiancare” gli avversari con il “Clinch” e senza darli tregua ad ogni round. La mia preparazione atletica…

STEEL MACE
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WTA STEEL MACE

Una volta afferrato, le mani, le dita, gli avambracci e le spalle “si accendono” immediatamente come un interruttore a causa della distribuzione così irregolare del peso (nel video utilizzato un 12 Kg). Lo STEEL MACE è uno strumento non…

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POLICE TRAINING

Presso la @matjanacademy , grazie all’Istruttore di Difesa Personale Ottavio Tramonte , coadiuvato dal Tecnical Director Walter van den Broeke e dal Technical Board Member Stefano Chiappella della Naga Kuning Institute, gli agenti che sono entrati in servizio il 1…

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Training

Perchè un Target 3D è meglio di un Boxing Bag?

Parte del mio lavoro alla Matjan Academy consiste nel testare e sviluppare esercizi, concetti, procedure e materiali di formazione, e così ho avuto il piacere di mettere le mie mani (e non solo le mie mani ) su “FEDO”.…

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Woman in Training

ALLENAMENTO FUNZIONALE IN GRAVIDANZA E POST PARTO

 È importante per la Donna in dolce attesa dedicare molto tempo a sé stessa e alla sua salute fisica e mentale.  Fin dall’inizio della gravidanza il suo corpo è invaso da cambiamenti fisiologici continui, per questo diventa un fattore…

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I PRINCIPI BASE DELL’ALLENAMENTO CON LE CLAVE

Le Clave hanno un’anima. Non sono semplici pezzi d’acciaio privi di senso, se messi in relazione con Te. Simboleggiano, strette tra le mani, il contatto con la nostra Forza, sono metafora di vita, dove comprendi che la potenza è…

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Training

RESTA MOLTO DA SCOPRIRE

Quando 6 anni fa aprii la Matjan academy e parlavo di Functional Training nella mia città e facevo le prime lezioni utilizzando un Timer, e predicavo sulla Biomeccanica, molti a deridere sottovalutare. Quando proponevo l’importanza del recupero muscolare, di un allenamento…

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Il semplice e il complesso

Perché si può apprezzare il semplice, solo dopo che si comprende il complesso, come diceva Picasso: “ho dovuto imparare a dipingere come Michelangelo, per poter tornare a disegnare come un bambino“. Dal canto mio non mi ritengo un genio,…