Naviga la categoria

Training

proxy-image
Training

PRANZO VELOCE, FACILE & DI SUCCESSO

Oggi TIGER CHEF 🐅👨🏻‍🍳 propone salmone scottato con salsa di avocado e sventagliata di sale nero! 😂 Le proprietà benefiche del SALMONE 🐟 sono dovute principalmente al suo abbondante contenuto di omega3 e di grassi polinsaturi, che mantengono il…

{"source_sid":"678C95CC-7F59-424C-83BD-468FE29F9830_1612303467128","subsource":"done_button","uid":"678C95CC-7F59-424C-83BD-468FE29F9830_1612303467117","source":"other","origin":"gallery"}
Training

Perchè un Target 3D è meglio di un Boxing Bag?

Parte del mio lavoro alla Matjan Academy consiste nel testare e sviluppare esercizi, concetti, procedure e materiali di formazione, e così ho avuto il piacere di mettere le mie mani (e non solo le mie mani ) su “FEDO”.…

128418185_3785942598093382_8057220506906122790_n
Woman in Training

ALLENAMENTO FUNZIONALE IN GRAVIDANZA E POST PARTO

 È importante per la Donna in dolce attesa dedicare molto tempo a sé stessa e alla sua salute fisica e mentale.  Fin dall’inizio della gravidanza il suo corpo è invaso da cambiamenti fisiologici continui, per questo diventa un fattore…

086FEA3B-D39F-4FA1-B2A7-6869648199A0
Training

I PRINCIPI BASE DELL’ALLENAMENTO CON LE CLAVE

Le Clave hanno un’anima. Non sono semplici pezzi d’acciaio privi di senso, se messi in relazione con Te. Simboleggiano, strette tra le mani, il contatto con la nostra Forza, sono metafora di vita, dove comprendi che la potenza è…

78860706_565605870830653_8785158027908106824_n
Training

RESTA MOLTO DA SCOPRIRE

Quando 6 anni fa aprii la Matjan academy e parlavo di Functional Training nella mia città e facevo le prime lezioni utilizzando un Timer, e predicavo sulla Biomeccanica, molti a deridere sottovalutare. Quando proponevo l’importanza del recupero muscolare, di un allenamento…

72789100_668562347025745_5324830124694341919_n
Training

Il semplice e il complesso

Perché si può apprezzare il semplice, solo dopo che si comprende il complesso, come diceva Picasso: “ho dovuto imparare a dipingere come Michelangelo, per poter tornare a disegnare come un bambino“. Dal canto mio non mi ritengo un genio,…

TRAMONTE Ottavio
Training

ALLENAMENTO FUNZIONALE PER LE MMA

Ho sempre cercato di incrementare le mie conoscenze tecniche e dalla somma delle esperienze, creare così un format d’allenamento più efficace e funzionale per Me e per gli altri. Una linea ininterrotta che comincia lontano, quando combattevo sul ring…

54B3D174-6EAD-4E2D-BE5F-E9D02FF2C2A7
Training

L’ATTIVITÀ FISICA COMBATTE I VIRUS

Praticare attività in modo regolare e costante abbassa il rischio di contrarre virus respiratori e aumenta in generale le difese immunitarie del corpo. Il sistema immunitario rappresenta un importante meccanismo di difesa per il nostro organismo, capace di riconoscere…