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CHRISTMAS HEALTHY TIPS

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Come tutti a Natale sappiamo che ci riuniremo con le nostre famiglie condividendo Pranzi/Cenoni 🎁 quindi perché spaventarsi? Giochiamo d’anticipo! 😜

Quindi cosa possiamo fare per uscirne salvi senza dover poi scappare come fuggitivi per il Messico? 😱😆😂

La questione è molto semplice…dovete tenere sempre acceso l’interruttore del buon senso e vedrete che non ci saranno problemi 💪🏻

Ecco quindi alcuni consigli pratici:

✔️Pasti liberi il 24 Cena-25 Pranzo-31 Cena
✔️Mangia quello che vuoi
✔️Bevi quello che Vuoi
♥️Goditi la Tua Famiglia

E sopratutto in quei giorni non saltare i pasti prima o dopo perché altrimenti arrivereste ancora più affamati rischiando di consumare ancora di più oltre a quello che normalmente si consuma in quelle 3 occasioni ⚠️

Nei giorni che intercorrono tra uno e l’altro, riducete i Vostri pasti del 30% rispetto ai vostri standard, aumentate l’apporto di acqua di 2,5L al giorno per eliminare l’eccesso di alcool introdotto 💦 🍷
Dato che siete in vacanza amentate attività fisica all’aperto con delle camminate veloci di almeno 30 min.🚶🏻‍♂️

Limitatevi ad assaggiare tutto (senza il Bis!!!) In questo modo renderete felici i vostri cari che hanno cucinato per voi ma riuscirete a tenere sotto controllo il vostro peso, senza dover ricorrere a diete drastiche e sbilanciate nei giorni successivi ☀️

Ricordo che già gli antichi dicevano che “non si ingrassa mai da Natale a Capodanno ma si ingrassa da capodanno a Natale” 😜👌🏻

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